Flow Intérieur est une pratique complète qui allie mouvement, respiration et conscience corporelle pour développer un corps plus souple, plus stable et plus fluide, tout en respectant son propre rythme.

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Pourquoi pratiquer ?

✔️ Retrouver plus d’aisance et de liberté dans ses mouvements
✔️ Renforcer son équilibre et sa stabilité intérieure
✔️ Améliorer sa respiration et son énergie vitale
✔️ Tonifier en douceur et prévenir les tensions
✔️ Développer une meilleure coordination et fluidité
✔️ Se reconnecter pleinement à son corps

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🔹 Les piliers du Flow Intérieur :

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Souplesse & mobilité → Étirements actifs et passifs, relâchement des tensions et travail en fluidité pour un corps plus léger et libre.

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Équilibre & ancrage → Postures de stabilité, micro-ajustements et proprioception pour renforcer le lien entre le corps et l’espace.

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Respiration consciente → Techniques de cohérence cardiaque, respiration diaphragmatique et souffle synchronisé au mouvement pour plus de sérénité et d’énergie.

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Renforcement profond → Gainage doux, activation des muscles stabilisateurs et tonification progressive pour une posture solide et naturelle.

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Fluidité & coordination → Mouvements croisés, enchaînements rythmés et dissociation des gestes pour développer la connexion corps-esprit.

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Reconnexion sensorielle → Exploration du ressenti, ancrage, visualisation et relaxation guidée pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.

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Flow Intérieur, c’est l’art d’un mouvement fluide, ancré et libérateur.

Un corps en équilibre, un esprit apaisé, une énergie harmonisée.

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📅 Tous les jeudis | 18h30 – 19h45
📍 Centre Kiyotao, Villeneuve
👥 Accessible à tous, sans prérequis

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🔥 Pourquoi attendre rejoignez-nous et laissez votre Flow Intérieur s’exprimer ! 🔥