Septembre — Revenir à l’essentiel

Il arrive des moments où avancer ne demande pas d’en faire davantage, mais de revenir à ce qui compte vraiment.

Après le mouvement, les projets, les sollicitations et tout ce qui remplit nos journées, septembre nous invite à retrouver un peu d’espace.

Un espace pour observer ce qui est déjà là.Pour ressentir ce qui nous nourrit ou nous disperse.Pour distinguer l’essentiel du superflu.Et, progressivement, choisir ce que nous souhaitons réellement cultiver.

Ce mois-ci, le Carnet du Mois nous accompagne à travers quatre mouvements :

RECONNAÎTRE → RESSENTIR → TRIER → CULTIVER

Quatre semaines pour revenir vers soi, non pas en se coupant du monde, mais en retrouvant un point d’appui intérieur depuis lequel le corps peut s’ancrer, l’énergie circuler et l’esprit retrouver davantage de clarté.

Revenir à l’essentiel, ce n’est peut-être pas ajouter quelque chose à sa vie. C’est parfois simplement reconnaître ce qui mérite déjà notre attention.

L’intention du mois

Nous passons beaucoup de temps à chercher ce qu’il faudrait ajouter à notre vie : une nouvelle habitude, une nouvelle méthode, un nouvel objectif, une nouvelle réponse.

Et si, pour un instant, nous faisions le mouvement inverse ?

Revenir à l’essentiel commence par regarder ce qui est déjà là.

Ce qui soutient réellement notre équilibre.Ce qui nourrit notre énergie.Ce qui mérite notre attention.Mais aussi ce qui encombre, disperse ou épuise inutilement.

L’intention de ce mois n’est donc pas de chercher à devenir quelqu’un d’autre.

Elle est de créer suffisamment d’espace pour mieux reconnaître ce qui compte réellement pour soi.

Un chemin en quatre mouvements

Durant ce mois, nous avancerons progressivement à travers quatre explorations.

Il ne s’agit pas de quatre sujets séparés, mais d’un seul mouvement qui s’approfondit semaine après semaine.

Semaine 1 — RECONNAÎTRE

Voir ce qui est déjà là.

Avant de vouloir changer quoi que ce soit, nous commençons par observer.

Nos habitudes.Nos ressources.Nos tensions.Nos besoins.Ce qui fonctionne déjà dans notre vie et que nous ne remarquons parfois même plus.

Reconnaître, c’est arrêter quelques instants de courir vers ce qui manque pour porter notre attention sur ce qui existe.

Question de la semaine : Qu’est-ce qui est déjà là dans ma vie et mérite d’être reconnu ?

Semaine 2 — RESSENTIR

Observer ce qui nourrit ou disperse notre énergie.

Après avoir regardé, nous descendons progressivement de la tête vers l’expérience.

Le corps devient alors un véritable instrument d’observation.

Certaines situations nous ouvrent.Certaines relations nous nourrissent.Certaines activités nous donnent de l’élan.

D’autres, au contraire, nous contractent, nous fatiguent ou dispersent notre énergie.

Ressentir permet de commencer à distinguer ces mouvements sans immédiatement chercher à les expliquer.

Question de la semaine : Qu’est-ce qui nourrit mon énergie et qu’est-ce qui la disperse ?

Semaine 3 — TRIER

Faire de la place pour ce qui compte réellement.

Lorsque nous commençons à reconnaître et à ressentir, quelque chose devient naturellement plus clair.

Tout n’a pas besoin d’être conservé.

Certaines habitudes ont peut-être rempli leur fonction.Certaines obligations peuvent être réinterrogées.Certaines pensées occupent beaucoup d’espace sans réellement nous servir.

Trier ne signifie pas tout supprimer.

C’est apprendre à distinguer ce qui nourrit notre équilibre de ce qui l’encombre.

Comme un arbre qui laisse tomber certaines feuilles lorsque vient le moment, nous pouvons nous aussi apprendre à libérer ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Question de la semaine : Qu’est-ce que je peux laisser partir pour faire davantage de place à l’essentiel ?

Semaine 4 — CULTIVER

Remettre notre énergie sur ce qui compte.

Après avoir reconnu, ressenti et trié vient le temps de choisir.

Que voulons-nous réellement nourrir ?

Une relation ?Notre santé ?Une pratique ?Un projet ?Un espace intérieur ?Une manière différente d’habiter notre quotidien ?

Cultiver demande de l’attention, mais aussi de la répétition.

Comme une graine, ce qui compte profondément ne grandit pas parce que nous y pensons une fois. Cela grandit parce que nous revenons régulièrement lui offrir de l’espace, du temps et de l’énergie.

Question de la semaine : Qu’est-ce que je choisis consciemment de cultiver maintenant ?

Les Trois Piliers de l’Équilibre

Tout au long de ce chemin, nous observerons notre expérience à travers trois dimensions complémentaires.

Le Corps Notre ancrage, nos sensations, notre mouvement et notre vitalité.

L’Énergie & l’Émotion Notre souffle, nos états intérieurs, ce qui circule, ce qui nous nourrit et ce qui nous épuise.

Le Mental & l’Esprit Nos pensées, notre attention, notre capacité à prendre du recul et à retrouver de la clarté.

Il ne s’agit pas de les séparer.

Lorsque le corps se détend, le souffle peut changer.Lorsque le souffle change, l’état émotionnel peut évoluer.Lorsque l’agitation diminue, l’esprit peut retrouver de l’espace.

Nous allons donc apprendre à observer ces trois dimensions comme les différentes expressions d’un même équilibre.

Une invitation à expérimenter

Le Carnet du Mois n’est pas destiné uniquement à être lu.

Il est destiné à être vécu.

Chaque semaine proposera une intention, une réflexion, une expérience et une question à emmener avec soi dans la vie quotidienne.

Il n’est pas nécessaire de tout comprendre immédiatement.

Observez.

Ressentez.

Expérimentez.

Puis revenez à votre propre expérience.

Une question peut alors accompagner tout ce mois :

Qu’est-ce que je peux réellement vérifier par mon expérience, et qu’est-ce qui relève encore d’une interprétation ?

Le chemin de septembre

RECONNAÎTRE Voir ce qui est déjà là.

↓

RESSENTIR Percevoir ce qui nourrit ou disperse mon énergie.

↓

TRIER Faire de la place.

↓

CULTIVER. Remettre mon énergie sur ce qui compte.

Ce chemin ne cherche pas à nous conduire ailleurs.

Il nous ramène progressivement vers un lieu que nous pouvons facilement perdre de vue dans l’agitation du quotidien : notre propre centre.

Et peut-être que revenir à l’essentiel commence simplement ainsi :

Moins chercher ce qui manque.Mieux reconnaître ce qui compte.

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Commencer l’exploration

Le chemin de septembre se construit semaine après semaine.

Chaque exploration est une invitation à ralentir quelques instants, à observer votre expérience et à laisser émerger ce qui demande votre attention.

01 — RECONNAÎTRE. Voir ce qui est déjà là

Avant de transformer, commençons par observer et reconnaître ce qui est déjà présent dans notre vie.

→ Explorer la semaine 1 — Reconnaître

02 — RESSENTIR. Écouter ce qui nourrit ou disperse mon énergie

Le corps et le ressenti deviennent une boussole pour mieux percevoir ce qui nous nourrit et ce qui nous éloigne de notre équilibre.

→ Explorer la semaine 2 — Ressentir

03 — TRIER. Faire de la place

Reconnaître ce qui mérite d’être conservé, ce qui peut évoluer et ce qui peut progressivement être laissé derrière soi.

→ Explorer la semaine 3 — Trier

04 — CULTIVER. Remettre mon énergie sur ce qui compte

Après avoir observé, ressenti et fait de la place, vient le moment de choisir consciemment ce que nous voulons nourrir.

→ Explorer la semaine 4 — Cultiver

Le Carnet du Mois n’est pas une destination.

C’est un rendez-vous régulier avec soi-même.

Un espace pour observer le corps, écouter son énergie et retrouver suffisamment de clarté pour choisir plus consciemment la direction que l’on souhaite donner à sa vie.